「無料で体験する方法」だなんて大それたことを書いてますが、Youtubeではヒプノセラピー(前世療法)や誘導瞑想などの動画がたくさん更新されています。
私も寝る前に聴いたり、聴きながら眠りについたりします。
今回はその中でもオススメの動画を紹介します。
前世療法のオススメ動画
イメージ上で自分の過去世に会いにいく、体験するという動画です。
どうしてもペースが動画主体になってしまうのですが、前世療法がどのようなものかまず体験してみるにはオススメの動画です。
正直に言うと、このような誘導瞑想系の動画は最後まで視聴できたことがありません。
のいちどうしても途中で寝てしまう…
それだけリラックス効果があるのだと思います。
誘導瞑想オススメ動画
最近は誘導瞑想を聞きながら眠りにつくことが多いです。
ゆったりとした音声が心地良く、早く眠れる気がしています。
自律神経が整えられる誘導瞑想。
気がついたら眠っている誘導瞑想
こちらもまた最後まで聞けずに寝てしまうのですが、音声に沿ってイメージをしていくと「ああ、こんな風に思っていたんだ」と気づくことがあります。
ボディスキャンのオススメ動画
ボディスキャンは体の様々な部分に意識を向け、自分の体を観察する瞑想です。
筋肉のこわばりが緩み、心身共にリラックスできる瞑想です。
声のトーンとリズムがとても心地良いです。
体を緩めながらボディスキャンができます。
これらを聞くと無意識に力んでいた体の部分に気づきます。
私の場合は顔が結構固くなっていて、特に眉間とこめかみがこわばっているのですが、そこが緩むと同時に肩も緩んでかなりリラックスできます
まとめ
このように、Youtubeにも様々な誘導瞑想がアップロードされています。
今回は私がよく聞く動画をご紹介させていただきました。
前世療法の体験をしてみるのもよし、寝付けない時に聞くのもよし。ぜひご自身のお気に入りを見つけてみてください。